GYM
Amerika’dan ithal “Paramount” ve “Hammer Strength” ağırlık egzersiz ekipmanları ile donatılmış Fitness alanında kişiye özel, kuvvet antrenmanları ve fonksiyonel fitness egzersizleri.

CARDIO
Amerika’nın en iyi fitness ekipmanı markası “Life Fitness” koşu bantları, Yatay ve dikey bisikletler, Cross Trainer, Aerobic egzersizleri, kondüsyon - dayanıklılık çalışmaları ve Fat Burn (yağ yakımı).

CRUNCH

Karın ve sırt bölgesini yoğun olarak çalıştıran yer egzersizleri size özel ve

Antrenörünüz tarafından bire bir yaptırılmaktadır.

FREE WEIGHTS
“Hammer Strength” serbest ağırlık ekipmanları ile antrenörünüz eşliğinde bire bir egzersizler. Gymstick ve Gymball kullanarak kas gücü ve dengenin bir arada geliştirilmesi.

STRETCHING + PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
İzometrik kasılma ve statik gerdirmenin kombinasyonu ile ağırlık çalışmasından önce ve program bitiminde kişiye özel uygulanan gerilme ve gevşeme egzersizleri. Stretching uygulanması ile çalışmış kasların bağlara olan baskısını azaltarak, bir sonraki gün oluşabilecek ağrıların engellenmesi sağlanır.

Antrenörler tarafından bire bir yaptırılmaktadır.

DRILLS
Daha önce ağırlıklı fitness egzersizi yapmamış kişilere uygulanan özel başlangıç egzersizleri.

FONKSİYONEL ANTRENMAN
Üst düzey (advanced) Fitness antrenman programları. Üyelerin amaçları doğrultusunda; denge, çeviklik, kontrol ve koordinasyonu geliştiren, Gymball üzerinde Heavy Ball (Ağırlık Topları), Dumbbell, Lastik Tube’ler, vb. ekipmanla yapılan egzersizlerdir. Vücudun bir tarafında ağırlık etkisi ile özellikle bel çevresi ve omurga kaslarının, buna bağlı olarak bütün kas gruplarının çalıştırıldığı antrenman modelidir.

GYMSTICK

Bütün kas gruplarını geliştirmeye, esnekliğini arttırmaya ve vücudun dengesini en üst seviyeye çıkartmaya yarayan çok özel, efektif ve son derece sade bir fitness ekipmanıdır.

Detaylı bilgi için tıklayınız