Pilates vücut şeklinizi, duruşunuzu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi baştan aşağı değiştirir. Pilates sayesinde ağır programlar ve yorucu aletli egzersizlere gerek duymadan kusursuz bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metotda; denge, nefes ve hareket bir bütünü oluşturur.

Joseph Pilates, egzersiz sistemini şöyle tanımlar: “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve yirmi derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.”

Pilates Allegro Tower ve Reformer
Pilates Allegro Reformer’ın hareket eden bölümü “Carriage” beş farklı dirençte yay ile makineye bağlanmıştır. Bu yayların kombinasyonu, hareket çeşidine ve egzersizi yapan kişiye göre ayarlanır.
Ayrıca Tower of Power (Güç Kulesi) eklenerek, vücudun üst kısmının da çalıştırılması sağlanmış, değişik pozisyonlarda 5000’in üzerinde egzersiz çeşitliliği tek bir makinede toplanmıştır.
Karın ve bel bölgesinde vücudu hareket ettiren kasların (büyük kaslar) dışında, omurgayı çevreleyen ve omurganın sabitlenmesini sağlayan kaslar (kemiğe yakın küçük kaslar) da vardır. Günlük hareketlerimizde az kullandığımız bu kas gruplarını da çalıştırmak Pilates Allegro ile mümkün olmaktadır.
Nefes kontrolü, harekete tam konsantrasyon ile kişi, çalışmalar sonunda bedenini daha iyi kullanır ve kontrol eder hale gelir.

Scoliosis (Omurga eğriliği), Lordosis (dışa dönük kalça), Kyfosis (Kamburluk), Hernia(Bel Fıtığı), Osteoporosis (Kemik erimesi), genel ağrılar (Sırt, bel, vb.), doğum sonrası vücudun toparlanması, sporcu sakatlıkları, duruş (postür) bozuklukları gibi sağlık problemlerinin rehabilitasyonunda Pilates Allegro Reformer en önemli yeri alır.

Birebir eğitmen eşliğinde yapılan Pilates Allegro egzersizleri ile zorlanmadan hem kuvvetlenecek hem de mükemmel bir vücut ve postüre sahip olacaksınız.