10 değil 30 dakikalık

power plate seansları ile

hızla forma girin

KAS GÜÇLENDİRME
YAĞ YAKIMI
ANTİ SELÜLİT
ANTİ AGING
KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROSIS)
ESNEKLİK (FLEXIBLITY)
KAS ZAFİYETİ (ATROPHY)
KAS GEVŞEKLİĞİ(HYPOTONIA)

BodyGraphy Power Plate deki standartları değiştirdi.
Daha önceleri her yerde 10 dakika olarak uygulanan seanslar ilk kez BodyGraphy antrenörlerinin uyguladığı program ile 30 dakikaya çıkartıldı. Birçok Power Plate Studio da bizi takip etti…

30 dakikalık çalışmadaki amaç Power Plate ile antrenman yapmayı seçen kişiye maksimum faydanın sağlanmasıdır. Sertifikalı eğitmenler gözetiminde bire bir yapılan seanslarda kısa zamanda gözle görülür sonuçlar elde edilmektedir.

Power Plate platformunun üstüne çıktığınızda 30 ila 60 saniyelik süre ve 30 ila 50 Hz arası salınım hızı antrenörünüzce ayarlanır.

Power Plate üzerinde alacağınız pozisyon ile hangi kaslarınızı gerili olarak tutarsanız bu bölgenin kasları efektif olarak çalışacaktır. Antrenman süresi içerisinde çeşitli hareketler tekrarlanır ve tüm vücut kaslarının maksimum çalışması sağlanır.

Power Plate'in ürettiği vibrasyon sayesinde kaslar saniyede 50 defaya kadar gerilir ve gevşer. Sadece bir dakika bu salınım altında sıkılı olan karın kaslarınız, yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına çalışır.

Antrenörünüz Power Plate platformu üzerinde aktif olarak yaptığınız her hareketin ardından çalıştırılan kas grubu için stretching uygulatır. 30 dakikalık seansın sonuna doğru selülit önleyici,  kasları gevşetici ve rahatlama sağlayıcı masaj hareketleri ile program tamamlanır.

POWER PLATE İLE ÇALIŞMAK
- Esneklik kazandırır,
- Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar,
- Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir,
- Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır,
- Hormanların daha yüksek düzeyde çalışmasını sağlar,
- Vücüt suyunun drenajını arttırır,
- Osteoporosis etkisini azaltır,
- Sırt ve bel ağrısını azaltır, bu bölgeleri güçlendirir,
- Selülit oluşumunu engeller, selüliti azaltır,
- Kemik yoğunluğunu arttırır,
- Kolajen üretimini arttırır,
- Zihinsel ve bedensel stresi azaltır.